ピックアップテーマの森参加中☆先手必勝！紫外線対策

今回は森の妖精たちのピックアップテーマについて書きます

春から始める紫外線対策 も合わせてどうぞ

先手必勝！ということで

春を迎えて敏感になっているお肌の乾燥対策で

まずはしっかりと紫外線に負けないお肌の土台作り

肌が乾燥していると、そこから紫外線が入り込み、

まずい！紫外線が入って来たぞ～って

お肌は防護のためにメラニンを出して対応しようとします。

対応が終わって、スムーズに代謝されないと

そのままシミとなって残ってしまいますガーン

ですので、まずは冬を耐えた乾燥しがちなお肌を

潤いもっちりにしてあげることが大事です

外からのケア----*-----*-----*-----*-----*

お化粧水のコットンパックや

　　　　ゲル・ジェルクリームの温パックで乾燥肌に潤いを

　　オススメあったかパック

　　　　蒸しタオルを用意します

　　　　　　タオルを水でぬらして絞って、レンジで1分程チン

　　　　　　水分が多すぎるとヤケドするおそれがあるのでご注意です

　　　　　　↓

　　　　いつものようにお化粧水→乳液→クリームの順に塗ります

　　　　ゲル・ジェルクリームの方は少し多めにぬります

　　　　　　↓

　　　　ラップで覆います

　　　　　　鼻と口はあけてくださいね☆

　　　　　　↓

　　　　蒸しタオルで2-3分温めます

　　　　温めた後、肌の上の水分が気になるので

　　　　ハンドプレスしてお肌になじませてください　　　　

内からのケア----*-----*-----*-----*-----*

ミネラル・ビタミン・アミノ酸を積極的に食事に取り入れる

　　お肌の新陳代謝をよくして、紫外線に負けないお肌にします！

　　ミネラル類

　　　干しひじき　海苔　あさり　レバー　わかめ・昆布　など

　　

　　ビタミン・アミノ酸類　旬の食材を活用

　　　旬の苺でビタミンC　

　　　旬の山菜　たけのこ　たらの芽　こごみ　よもぎ

　　　旬のお野菜　アスパラガス　春キャベツ　そらまめ　

　　

　　アミノ酸は鶏・鶏卵・牛乳など

　　　

参考サイト

春野菜

http://mogu.pupu.jp/haru.htm

アミノ酸を含む食品

http://amino.safety1.biz/amino10.html